Minggu, 02 September 2012

Jasa Like Fanpage

Berikut Jasa Paket Like Fanpage yg kami tawarkan :
1. 500 like = 60rb
 2. 1000 Like = 110rb
 3. 2000 like = 220rb
 
Via Paypal Rate : kurs $ waktu order

Yg Perlu diketahui dari jasa kami :
  • Like Real Human (Asli Manusia) bukan Bot
  • Like 99% Indonesia (Indonesian only)
  • 1000 Like - 2000 like bisa kami kerjakan antara 5- 10 hari, tergantung banyaknya antrian & pesanan.

Karena Jasa kami 100% Real Human, maka saya sarankan agar orang lain tidak bisa memberikan komentar di wall fanpage agan untuk meminimalisir adanya Spam Komen caranya klik "Sunting Halaman" di bagian Izin Kiriman Uncheck kotak yg pertama "
Orang dapat menulis atau mengirimkan konten ke Dinding " lalu "Save"


Kami tidak mmbutuhkan akses admin fanpage agan, kami hanya butuh link Fanpage nya untuk proses penambahan like.

Mohon maaf Kami tidak bisa memberikan Like sesuai Pesanan karena kelebihan Like yang kami berikan di luar Control kami dan kami Ikhlas untuk kelebihan like yang agan dapatkan

-Pembayaran bisa lewat transfer bank BCA, Mandiri, BRI, dan Paypal
-Pesanan akan kami kerjakan setelah pembayaran di terima dan jika kami masih melayani pesanan yg lain maka akan saya masukkan ke dalam daftar antrian.

Pemesanan, Informasi Teknis, dan Konfirmasi Pembayaran.Sms Only :
YM :
aang0386

Maaf untuk sekarang Jasa like fanpage ini CLOSED karena sekarang saya menemukan info yang sangat bermanfaat  untuk meningkatkan Like fanpage OL Shop anda karena lebih tertarget di banding jasa yang pernah saya buka sebelumnya
Ini dia rahasia facebook marketing bagi anda:

  • Cara Cerdas Memanfaatkan Facebook Sebagai Tool Marketing Dahsyat KlikDisini 
  • Bagaimana Cara Menggunakan Facebook Untuk Meningkatkan OMSET Penjualan Hingga 300% KlikDisini 
  • Bagaimana Cara Mendapatkan 1500 LIKES Facebook Fan Pages Dalam 1 Hari ? KlikDisini 
  • JANGAN Baca informasi tentang Facebook Disini, Karena dapat meningkatkan LIKES anda hingga RIBUAN/Hari !! Klik Disini

Senin, 27 Agustus 2012

SMS Pantun Lucu Lebaran

Mari kita bermaaf maafan dengan SMS pantun lucu edisi lebaran

SMS Pantun Lucu Lebaran Bagian 1

Burung gelatik makan kedondong
hai cantik maafin aku dong

Makan Sekuteng Makan Ikan
orang ganteng mohon di maafkan

Mohon Maaf Lahir Batin saya ucapkan,
jauh hari sebelum Lebaran Datang
semoga terhapuskan semua kesalahan,
Hati lapang, jiwa senang, Lebaran kan jadi Cemerlang

SMS Pantun Lucu Lebaran Bagian 2

Anak kodok makan ketupat.
Makan ketupat sambil melompat.
Ngirim kartu udah gak sempat.
Pake sms pun no what-what.

Anak monyet makan pisang
anak kera makan jambu
hai anak monyet
maafin gue yahh jangan belagu

Kalau ada sumur di ladang boleh kita menumpang mandi
kalau tidak ada sumur, mandi aja di kamar mandi.
Kalau ada khilaf/dosa yang ku perbua selama ini
mohon dimaapin di hari yang fitri ini

Itulah kumpulan pantun lucu lebaran yang sekiranya bisa bermanfaat untuk mengirim sms pantun lebaran.

Cerita Lucu Bin Gokil

Kumpulan Cerita lucu Banget 

Ini dia kumpulan cerita lucu bin gokil

Cerita Lucu 1

Sepasang suami istri baru menikah, si suami ingin memberikan surprise pada istrinya. Suatu hari si suami berkata kepada istrinya:

"Sayang, kita pergi yuk, tapi mata kamu harus ditutup yah...!"
"Kok harus ditutup sih mas...?" kata istrinya "Yah, pokoknya ada sesuatu untukmu....."

Merekapun berangkat dengan menggunakan taxi, begitu sampe di tempat yang dituju mereka turun, kemudian si suami meng
ajak istrinya masuk ke rumah baru yang dijadikan sebagai surprise untuk istrinya, tapi si suami masih belum mengijinkan istrinya membuka tutup mata.

Ternyata si istri ingin buang angin, tapi karena masih malu sama suaminya si istri pura-pura minta tolong dibikinin minuman.

"Mas, ambilin saya minum dong...!"

Suaminya kemudian pergi mengembil minuman, ketika suaminya pergi si istri buang angin

"tuuuut.."

Pas si suami datang membawa minuman, ternyata si istri masih ingin buang angin, akhirnya dia bilang ke suaminya..

"Mas minumannya kurang manis, tambahin gula lagi yah...."

Si suami pergi lagi untuk menambahkan gula pada minuman istrinya, ketika suaminya pergi si istri kentut lagi, kali ni lebih keras dan bau...

"Troooot...."

Kemudian si suami datang lagi untuk memberikan minuman, tapi ternyata si istri masih ingin buang angin. Akhirnya dengan berberat hati si istri minta ditambahkan gula lagi, saat si suami pergi istrinya kembali buang angin, kali ini benar-benar keras karena ia ingin semuanya keluar dalam satu kentutan....

"Brobot... brooot brooot brooooooooot... Creet!!!!".

Sampai keluar sedikit.... Baunya pun busuk luar biasa....
Akhirnya si istri merasa lega karena telah selesai dari keinginan buang anginnya. Ketika si suami tiba dan menyerahkan minuman, kemudian si suami membuka tutup mata si istrinya, si istri terkejut karena ternyata di rumah sudah penuh orang yang sedang menatap dia, dan disampingnya ada kedua mertuanya.

Sambil malu-malu si istri bertanya pada mertuanya...

"Oh Bapak, Ibu, sudah lama datang..?"

Kemudian sang mertua laki-laki menjawab dengan nafas tersengal..

"Sudah, sejak kentutan pertama..
#

 Cerita lucu 2 -  anak umur 17 Tahun

anak: "mah umurku sudah 17 tahun, jadi aku boleh donk pake tank top?"
mama: "gak boleh!"
anak: "kalo gitu aku boleh pake rok mini ya..?"
mama: "gak boleh!" dengan nada sedikit jengkel anak: "kalo gitu aku boleh pake lipstick donk mah?" mama: "gak boleh, ANWAR...!!! kamu kan cowo"
#

Cerita lucu 3 - anak sekolah tanpa BH

Simon lagi ngobrol dengan sohibnya si Don soal kenakalan anak sekolah jaman sekarang...

"Anak-anak SMA dekat rumah gw pada nakal-nakal don, kerjanya hampir tiap hari tawuran melulu...!!!" Simon membuka pembicaraan...

"Menurut gw ntu masih mending mon...!!! Noh... anak sekolahan di dekat rumah gw malah lebih parah mon...!!! Don menanggapi pembicaraan Simon...

"Mang mereka suka ngapain don... ???

" tanya simon yang dipenuhi rasa penasaran...

"Banyangin iaa mon... murid cowok iaa kalo sekolah pade BAWA MINUMAN... yg lebih parah lagi mon... murid ceweknya pade nggak PAKE BH...!!!"

"Ahh... yang bener lu don...???"
"Emang sekolahan yang deket rumah lu don apa sihh...???" Tanya simon makin herman upss ... (HERAN maksud admin)... ;-))"

Don ngejawab pertanyaan Simon sambil kabuuur : "TAMAN KANAK-KANAK KASIH BUNDA...!!!" dodoooooool... -__-
Simon terdiam k-yak sapi ompong... o.O"

#

Cerita lucu 4 -  kemaluan saya kenapa dok ? 

Pasien : dokter, kemaluan saya kenapa ya? Kok rasanya selalu sakit.

Dokter : ( setelah memeriksa) wah, ini harus d'amputasi dik.

Pasien : apa dok? D'amputasi?

Pasian pun pulang dengan melas.
Saat d'perjalanan, pasien melihat sebuah pengobatan cina, dya pun mmpir.

Tabib : ada yg bisa d'bantu dik?

Pasien : bgini pak tabib, (pasien enceritakan kejadian saat didokter)

tabib : coba sini saya priksa dlu dik.

Setelah memeriksa.
Tabib : dokter emang bisa'y main potong aja.
Ini si ga usah di amputasi.

Pasien : hah? Yg bener tabib?
Pasien pun merasa aga lega.

Tabib : iya, tenang saja. Saya kasih ramuan, kmu d'minum shari 3x. Nnt juga copot sendiri.
 
#

Cerita Lucu 5 - Beli Racun ke Apotek

Odah, seorang perempuan muda, cantik, dan s3ksi pagi-pagi saat Apotik baru saja di buka, dan langsung menemui Kepala Apoteker Apotik tersebut:

"Pak Kepala,,,! Saya mau membeli racun arsenik atau setidak-tidaknya racun sianida lah,,," ucap Odah agak ketus kepada Sang Kepala Apoteker.

Kepala Apeteker agak bingung menanggapi permohonan dari Odah: "Waduuuh,,,! Untuk apa Mbak membeli bahan kimia paling berbahaya dan sangat mematikan itu,,,?"

"Untuk membunuh si Onyod, suami saya, Pak Kepala,,,!" lanjut Odah masih dengan suara ketus, tanpa senyum sama-sekali.

Siapapun juga, tak terkecuali Sang Kepala Apoteker pasti akan menolak permintaan yang masuk dalam kategori tindak pidana berat itu: "Maaf, Mbak,,,! Kecuali dengan izin resmi dari instansi pemerintah yang berwenang, saya tidak akan pernah menjual arsenik atau sianida pada siapapun juga, termasuk kepada Mbak,,,!"

Tidak kekurangan akal, Odah mengambil sebuah foto dari dalam tasnya kepada Sang Kepala Apoteker, sebuah foto mesra sepasang manusia dewasa di tempat tidur, yang ternyata adalah istri Kepala Apoteker dan si Onyod suami Odah.

"Hadeeeh,,,! Bilang dooong dari tadi, kalo si Mbak punya resep yang mewajibkan saya untuk menjual arsenik dan sianida kepada anda,,,!" kata Sang Kepala Apoteker dengan segera ke belakang dan memberikan racun itu kepada Odah tanpa dibebani biaya sepeserpun.

Lihat juga gambar lucu untuk menghibur Anda

Itulah kumpulan cerita lucu terbaru dan akan di update terus

Kamis, 26 Juli 2012

Beli Barang Online

Tips Beli Barang Online di Situs Luar negri

Pada masa kini beli barang online menjadi sangat populer. Setiap tahun semakin banyak toko online yang menawarkan kita berbagai pilihan barang dagangan dengan harga yang bervariatif dan tentunya kita tidak harus meninggalkan rumah untuk membeli barang tersebut.

Jika Anda baru ke dunia belanja online, Anda mungkin memiliki pertanyaan atau keluhan mengenai keamanan dan metode yang digunakan untuk belanja online.

Berikut adalah beberapa tips sederhana ketika beli barang online.

o Pastikan situs online tersebut aman.
 Dengan begitu banyak situs belanja online yang tersedia, kita cenderung untuk mencari dan membeli yang terbaik sering lupa tentang melihat keamanan situs.

Situs aman akan menggunakan teknologi tertentu (Secure Socket Layer atau Transaksi Elektronik SSL atau Secure atau SET) untuk memastikan situs dan koneksi tersebut aman. Cara untuk memastikan situs tersebut aman dapat bervariasi tergantung pada metode apa yang digunakan.
Lihatlah alamat web. Alamat yang dimulai dengan "https" aman dibandingkan dengan situs yang hanya memiliki "http" pada alamat.

Cara lain untuk memastikan itu situs yang aman adalah dengan melihat status bar atau bagian bawah layar.  Jika Anda melihat gembok terkunci atau kunci tak terputus di bagian bawah layar atau kunci pada status bar, situs tersebut aman.

o Perbandingkan dulu barang  dari toko online yang akan kita beli dengan toko lain.
Jangan berbelanja di situs pertama yang muncul ketika Anda melakukan pencarian. Kunjungi beberapa situs sampai Anda menemukan barang dan harga yang terbaik.

o Lihat Pengiriman Biaya.
Beberapa toko online dapat menawarkan biaya pengiriman lebih murah dan Anda menghabiskan sejumlah uang tertentu sementara yang lain mungkin menawarkan pengiriman gratis.

o Periksa Lelang Online.
Situs lelang online seperti EBay sangat populer saat ini. Amazon adalah situs lain yang sangat populer, meskipun bukan situs lelang tapi sangat populer untuk pembeli online.

Situs lelang online adalah tempat lain di mana Anda benar-benar harus mencari biaya pengiriman terbaik atau Anda mungkin menemukan Anda membayar lebih untuk pengiriman dari yang Anda bayar untuk barang yang sebenarnya.

o Pastikan Anda mengetahui kebijakan barang tersebut.

Jumat, 22 Juni 2012

The Vow (2012) BluRay

The Vow (2012) BluRay

Tanggal Rilis : 2012
Quality : BluRay 650MB
Star : Rachel McAdams, Channing Tatum and Sam Neill
Genre : Drama | Romance

Ringkasan cerita film The Vow (2012):

Paige Collins (Rachel McAdams) dan suaminya Leo (Channing Tatum) keluar dari bioskop. Dalam perjalanan pulang, di tanda berhenti, Paige unbuckles sabuk pengaman dia membungkuk dan mencium Leo. Pada saat itu, sebuah truk ekor domba jantan mobil mereka dari belakang dan crash Paige melalui kaca depan. Keduanya dilarikan ke ruang gawat darurat, dan sebagai Leo, dengan suara-over berbicara tentang bagaimana “saat-saat bantuan dampak dalam menemukan siapa kita” memotong film ke bagaimana Paige dan Leo pertama kali bertemu. Adegan tentang bagaimana mereka dirayu, diusulkan dan menikah yang terjalin dengan saat ini.


Blue Lagoon: The Awakening (2012)

Blue Lagoon: The Awakening (2012) BluRay 

Tanggal Rilis: 16 Juni 2012 Genre: Romance | TV Movie Stars: Indiana Evans, Brenton Thwaites and Denise Richards Quality: BluRay 600MB

Ringkasan cerita film Blue Lagoon: The Awakening (2012)

: Emma dan Dean dua siswa SMA. Kelas mereka merencanakan perjalanan ke Trinidad. Teman Emma berpikir Emma akhirnya akan mengenal dan bergaul dengan Stephen, quarterback. Emma sangat bersemangat untuk perjalanan, sementara Dean bahkan tidak yakin dia ingin pergi. Kelas berangkat ke pulau itu. Begitu mereka tiba, mereka bersenang-senang di hotel, kecuali Dean, yang tinggal sendirian di kamarnya. Malam itu, sekelompok mahasiswa di perjalanan menyelinap ke pesta Karnaval di atas perahu.

Kamis, 03 November 2011

Keutamaan Sedekah ( Shadaqoh )


Keutamaan Sedekah ( Shadaqoh )

Sedekah atau shadaqoh adalah suatu pemberian yang diberikan oleh seorang muslim secara spontan dan sukarela tanpa dibatasi oleh waktu dan jumlah tertentu. Sedekah berarti juga pemberian oleh seseorang sebagai kebajikan yang mengharapkan ridho Alloh SWT. Sedekah dalam pengertian diatas oleh para ahli fikih disebut sadaqoh at-tatawwu' (sedekah secara spontan dan sukarela).

Menurut fuqaha, sedekah dalam arti sadaqah at-tatawwu' berbeda dengan zakat. Sedekah lebih utama jika diberikan secara diam-diam dibandingkan diberikan secara terang-terangan dalam arti diberitahukan atau diberitakan kepada umum.
Hal ini sejalan dengan hadits Nabi SAW dari sahabat Abu Hurairah. Dalam hadits itu dijelaskan salah satu kelompok hamba Allah SWT yang mendapat naungan-Nya di hari kiamat kelak adalah seseorang yang memberi sedekah dengan tangan kanannya lalu ia sembunyikan seakan-akan tangan kirinya tidak tahu apa yang telah diberikan oleh tangan kanannya tersebut.

Quraan dan hadis tentang Sedekah :

'Tidak ada kebaikan pada kebanyakan bisikan-bisikan mereka, kecuali bisikan-bisikan dari orang yang menyuruh (manusia) memberi sedekah, atau berbuat ma'ruf atau mengadakan perdamaian di antara manusia. Dan barangsiapa yang berbuat demikian karena mencari keridhaan Allah, maka kelak Kami akan memberi kepadanya pahala yang besar.'' (QS An Nisaa [4]: 114).

''Kamu sekali-kali tidak sampai kepada kebaktian (yang sempurna), sebelum kamu menafkahkan sebagian harta yang kamu cintai...'' (QS Ali Imran [3]: 92).

Pahala sedekah akan lenyap bila si pemberi selalu menyebut-nyebut sedekah yang telah ia berikan atau menyakiti perasaan si penerima. Hal ini ditegaskan Allah SWT dalam firman-Nya yang berarti:

''Hai orang-orang yang beriman, janganlah kamu menghilangkan (pahala) sedekahmu dengan menyebut-nyebutnya dan menyakiti perasaan si penerima.'' (QS Al Baqarah [2]: 264).

Barangsiapa ingin doanya terkabul dan dibebaskan dari kesulitannya hendaklah dia mengatasi (menyelesaikan) kesulitan orang lain.
(Hadis Riwayat: Imam Ahmad)

Bentengilah hartamu dengan zakat, ubati orang-orang sakit (dari kalanganmu) dengan Bersedekah dan persiapkan doa untuk menghadapi datangnya bencana.
(Hadis Riwayat: Imam Ath-Thabrani)

Stiap muslim wajib Bersedekah. Para sahabat bertanya, "Bagaimana kalau dia tidak memiliki sesuatu?" Nabi s.a.w. menjawab, "Bekerja dengan keterampilan tangannya untuk kemanfaatan bagi dirinya lalu Bersedekah." Mereka bertanya lagi. Bagaimana kalau dia tidak mampu?" Nabi menjawab: "Menolong orang yang memerlukankan yang sedang teraniaya" Mereka bertanya: "Bagaimana kalau dia tidak melakukannya?" Nabi menjawab: "Menyuruh berbuat ma'ruf." Mereka bertanya: "Bagaimana kalau dia tidak melakukannya?" Nabi s.a.w. menjawab, "Mencegah diri dari berbuat kejahatan itulah sedekah."
(Hadis Riwayat: Imam Bukhari dan Imam Muslim)

Orang yang membatalkan pemberian (atau meminta kembali) sedekahnya adalah seperti anjing yang makan kembali muntahannya.
(Hadis Riwayat: Imam Bukhari)

Abu Dzarr R.a. berkata bahawa beberapa sahabat Rasulullah s.a.w. berkata, "Ya Rasulullah, orang-orang yang banyak hartanya memperoleh lebih banyak pahala. Mereka solat sebagaimana kami solat dan berpuasa sebagaimana kami berpuasa dan mereka boleh bersedekah dengan kelebihan harta mereka." Nabi s.a.w. lalu berkata, "Bukankah Allah telah memberimu apa yang dapat kamu sedekahkan? Tiap-tiap ucapan Tasbih adalah sedekah, Takbir sedekah, Tahmid sedekah, Tahlil sedekah, Amar Makruf sedekah, Nahi Mungkar sedekah, Berjimak dengan isteri pun sedekah." Para sahabat lalu bertanya, "Apakah memuaskan nafsu syahwat mendapat pahala?" Nabi menjawab, "Tidakkah kamu mengerti bahawa kalau dipuaskan nafsu syahwat di tempat yang haram bukankah itu berdosa? Begitu pula kalau syahwat diletakkan di tempat halal, maka dia memperoleh pahala.
(Hadis Riwayat: Imam Muslim)

Tiap-tiap amalan makruf (kebajikan) adalah sedekah. Sesungguhnya di antara amalan makruf ialah berjumpa kawan dengan wajah ceria (senyum) dan mengurangi isi baldi mu untuk diisikan ke mangkuk kawan mu.
(Hadis Riwayat: Imam Ahmad)

Keutamaan Menikah


Married Virtue

  • Beat / keep the vision of unclean things.
  • Keeping pubic sin.
  • Reproduce descendants.
  • Cleaning the heart.
  • Facilitate in the household with the presence of his wife.

Menikah sudah menjadi fitrah yang Allah telah fitrahkan seluruh manusia di atasnya. Bahkan karena keutamaan menikah ini, Allah Ta’ala telah menjadikannya sebagai sunnah para nabi seluruhnya, sehingga tidak ada seorangpun Nabi kecuali Allah Ta’ala telah menetapkan bagi mereka istri yang senantiasa mendampingi mereka.

Karenanya, siapa saja yang menolak untuk menikah maka sungguh dia telah membenci sunnah Rasulullah shallallahu alaihi wasallam bahkan sunnah seluruh nabi sebelum beliau. Dan siapa saja yang membenci sunnah mereka maka sungguh dia tidak berada di atas jalan mereka.

“Dan di antara tanda-tanda kekuasaan-Nya ialah Dia menciptakan untukmu isteri-isteri dari jenismu sendiri, supaya kamu cenderung dan merasa tenteram kepadanya, dan dijadikan-Nya di antaramu rasa kasih dan sayang. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang berfikir”. (QS. Ar-Rum: 21)

Wahai sekalian pemuda, barangsiapa di antara kalian yang sudah memiliki kemampuan maka hendaknya dia menikah, karena hal tersebut lebih menundukkan pandangan dan lebih menjaga kemaluan. Dan barangsiapa yang belum mampu maka hendaknya dia berpuasa karena puasa adalah benteng baginya”. (HR. Al-Bukhari no. 5065 dan Muslim no. 1400)

Keutamaan Menikah
  • Menundukkan / menjaga penglihatan dari hal-hal yang haram.
  • Menjaga kemaluan dari perbuatan dosa.
  • Memperbanyak keturunan.
  • Membersihkan hati.
  • Memudahkan dalam mengatur rumah tangga dengan adanya sang istri.

Berkata imam Syech Abu Bakar alwaroq:
Setiap syahwat / nafsu bisa mengeraskan hati,kecuali keinginan berhubungan intim suami istri
Karena sesungguhnya hubungan suami istri ( jima’) itu bisa membersihkan hati.

Beberapa hadits yang menerangkan anjuran untuk segera menikah:

‘Wahai kaum pemuda,apabila kamu sudah kuasa dalam hal biaya ,maka bersegerelah untuk menikah’.

‘Barang siapa belum kuasa untuk menikah,maka berpuasalah,karena sesungguhnya itu yang bisa memutuskan syahwat’.

Selasa, 01 November 2011

Bagaimana Cara menghilangkan Stres


Stres. Kita semua berurusan dengan itu. Apakah itu pekerjaan kita, kehidupan keluarga, drama dengan teman-teman, masalah hubungan, atau keuangan, stres ada di sana. Sementara sedikit stres mungkin baik bagi Anda, itu kelebihan yang tidak membahayakan. Tapi ada cara untuk melepaskan atau destressing.

  • Berhenti bernapas dangkal.
  • Buat kebiasaan napas dalam-dalam.
  • Visualisasikan dan berkomunikasi visi Anda.
  • Tertawa
  • Olahraga
  • Organisir hidup
  • Menenangkan indera.
  • Sadari pilihan anda.
  • Belajar bagaimana mendelegasikan.
  • Selalu bersyukur.
  • Mendengarakn musik.
  • Perbanyakminum air putih.
Selain itu makanan tertentu juga dapat mengurangi stress seperti cokelat dan lainnya

Senin, 31 Oktober 2011

Bagaimana Cara Meningkatkan Berat Badan


Untuk meningkatkan berat badan, Anda perlu mengkonsumsi kalori lebih banyak setiap hari dibandingkan yang Anda bakar dengan aktivitas fisik. Anda juga bisa mendapatkan berat badan dengan meningkatkan ukuran otot Anda. Mulailah dengan sebuah kalkulator kalori untuk menentukan jumlah kalori yang Anda butuhkan. Anda perlu mengkonsumsi setiap hari untuk meningkatkan berat badan. Anda mungkin akan perlu meningkatkan asupan kalori Anda, dan Anda dapat melakukannya dengan volume makan yang lebih besar dari makanan atau dengan memilih makanan yang padat energi (kalori tinggi).
Dengan kata lain, Anda harus memilih makanan yang padat nutrisi, Padat nutrisi makanan termasuk buah-buahan, sayuran dan biji-bijian. Makanan yang baik energi dan padat nutrisi termasuk kacang polong, kacang-kacangan, biji-bijian, buah zaitun, dan alpukat. Anda juga mungkin ingin meningkatkan konsumsi produk susu, daging, makanan laut dan unggas. Gunakan campuran bumbu, bumbu dan rempah-rempah untuk menambah rasa dan aroma.

Tujuan utama adalah untuk meningkatkan asupan kalori Anda secara keseluruhan setiap hari, itu tidak benar-benar peduli jika Anda makan makanan lebih banyak atau meningkatkan ukuran dari makanan yang Anda makan sekarang. Jika Anda tidak terbiasa makan banyak pada satu waktu, Anda dapat memilih untuk makan makanan kecil atau camilan beberapa sepanjang hari. Jika Anda lebih suka makan tiga kali setiap hari, meningkatkan ukuran porsi Anda atau menambahkan lebih banyak makanan untuk makan masing-masing.

Makanan Anda harus seimbang dengan jumlah yang tepat protein, karbohidrat dan lemak. Pilih sebagian dari sumber protein seperti daging, unggas, ikan, makanan laut, kacang-kacangan atau tahu dan tambahkan sayuran juga. Tambahkan satu porsi makanan bertepung seperti kentang, nasi jagung manis, atau pasta sebagai energi padat sumber karbohidrat. Anda dapat menambahkan kalori ekstra untuk sayuran dan pati dengan topping dengan mentega, minyak zaitun, saus atau keju.

Jika Anda memilih untuk cemilan makanan sepanjang hari, pilih makanan padat energi, seperti trail mix dibuat dengan buah kering, kacang-kacangan dan biji-bijian. Anda bisa makan sandwich dibuat dengan kacang atau mentega kacang lainnya, atau menggunakan daging dan menambah kalori dengan irisan keju atau alpukat. Tambahkan lebih banyak kalori untuk sup krim dengan menambahkan sesendok susu bubuk kering.

Tentang latihan meningkatkan berat badan?

Latihan angkat berat dapat membantu untuk meningkatkan ukuran otot Anda, yang akan meningkatkan berat badan Anda. Latihan aerobik, seperti lari dan bersepeda yang berlebihan dapat menyebabkan Anda kehilangan berat badan. Pelatihan dapat dilakukan di sebuah klub kesehatan, olahraga, atau di rumah dengan peralatan yang memadai.

Tips untuk Membantu Anda Berat Badan

Jangan menambah kalori pada makanan Anda dengan memilih makanan yang digoreng tidak sehat seperti kentang goreng, nugget ayam dan ikan tongkat. Pilih makanan yang disiapkan dengan metode memasak seperti kue, perburuan, dan aduk-menggoreng. Ingat bahwa dalam hal meningkatkan berat badan memerlukan waktu untuk mencapai berat badan yang Anda inginkan, tapi bersabar dan terus memilih makanan yang baik untuk sampai Anda mencapai berat badan sesuai dengan keinginan Anda.

Berikut adalah beberapa tips untuk Anda mulai:

Memiliki sepotong ekstra gandum roti panggang dengan selai kacang saat sarapan.
Tambahkan keju ekstra untuk telur dadar.
Iris apel dan sajikan dengan mentega almond.
Aduk kacang cincang menjadi yoghurt polos dan atas dengan madu.
Membawa sekantong trail mix untuk cemilan.
Melayani diri sendiri dengan porsi yang lebih besar dari sayuran yang mengandung tepung seperti kentang dan jagung manis.
Tambahkan kalori dengan minuman bergizi seperti susu, jus buah 100%, atau jus sayuran.