Stres. Kita semua berurusan dengan itu. Apakah itu pekerjaan kita, kehidupan keluarga, drama dengan teman-teman, masalah hubungan, atau keuangan, stres ada di sana. Sementara sedikit stres mungkin baik bagi Anda, itu kelebihan yang tidak membahayakan. Tapi ada cara untuk melepaskan atau destressing.
- Berhenti bernapas dangkal.
- Buat kebiasaan napas dalam-dalam.
- Visualisasikan dan berkomunikasi visi Anda.
- Tertawa
- Olahraga
- Organisir hidup
- Menenangkan indera.
- Sadari pilihan anda.
- Belajar bagaimana mendelegasikan.
- Selalu bersyukur.
- Mendengarakn musik.
- Perbanyakminum air putih.
Selain itu makanan tertentu juga dapat mengurangi stress seperti cokelat dan lainnya
Tidak ada komentar:
Posting Komentar